{"id":8351,"date":"2024-02-20T16:08:05","date_gmt":"2024-02-20T16:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/item24us.news\/sitting-ergonomically-to-improve-health-and-productivity\/"},"modified":"2024-02-29T21:39:25","modified_gmt":"2024-02-29T21:39:25","slug":"sentarse-de-forma-ergonomica-para-mejorar-la-salud-y-la-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/item24us.news\/es\/sentarse-de-forma-ergonomica-para-mejorar-la-salud-y-la-productividad\/","title":{"rendered":"Sentarse de forma ergon\u00f3mica para mejorar la salud y la productividad"},"content":{"rendered":"

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Como ha demostrado un reciente estudio sobre la salud, las personas que se sientan menos y se mueven m\u00e1s tienen una vida m\u00e1s larga y saludable.<\/h6>\n

Ahora mismo, \u00bfest\u00e1 sentado o de pie? Obviamente, en muchos trabajos hay que estar sentado. Esto significa que queda poco tiempo para la actividad f\u00edsica, y esto puede pasar factura a tu cuerpo. Un informe sobre el estado del bienestar en Alemania publicado<\/u><\/a> en 2023 muestra claramente que necesitamos cambiar nuestra forma de pensar. Seg\u00fan este estudio sobre los h\u00e1bitos de vida en Alemania realizado por la aseguradora m\u00e9dica Deutsche Krankenversicherung (DKV) y la Universidad Alemana del Deporte de Colonia, los alemanes pasan cada vez m\u00e1s tiempo sentados. Una de las conclusiones m\u00e1s preocupantes del informe es que la cantidad de tiempo que los ciudadanos pasan sentados al d\u00eda aumenta constantemente. En d\u00edas laborables, los ciudadanos pasan una media de 9.2 horas sentados, media hora m\u00e1s que en 2021. En 2015, la cifra equivalente era de solo 7.5 horas al d\u00eda.<\/p>\n

Estar sentado durante periodos de tiempo excesivos tiene graves consecuencias para nuestra salud, ya que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, c\u00e1ncer y diabetes de tipo 2<\/u><\/a>, seg\u00fan ha confirmado la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). Adem\u00e1s, cuando nos sentamos con una postura incorrecta, sometemos a nuestro cuerpo a una tensi\u00f3n que se hace sentir r\u00e1pidamente y que puede provocar dolores persistentes. Si podemos dedicar tan s\u00f3lo 15 minutos diarios a la actividad f\u00edsica<\/u><\/a> durante las pausas y despu\u00e9s del trabajo, experimentaremos un efecto f\u00edsico beneficioso. \u00bfY el lugar de trabajo? Aqu\u00ed es donde entra en juego la ergonom\u00eda<\/u><\/a>. Gracias a una combinaci\u00f3n de dise\u00f1o ergon\u00f3mico del lugar de trabajo<\/u><\/a> y sentarse de forma ergon\u00f3mica, se puede prevenir este tipo concreto de esfuerzo f\u00edsico. Adem\u00e1s, esto aumenta la productividad<\/u><\/a>. Estos principios no s\u00f3lo se aplican al trabajo de oficina; de hecho, cuando se trata de ensamble manual, son m\u00e1s importantes que nunca. Nuestro sistema de mesas de trabajo<\/u><\/a> de item es adecuado tanto para el ensamble como para el trabajo de oficina. Tambi\u00e9n podemos ayudarle proporcion\u00e1ndole informaci\u00f3n y consejos esenciales para su trabajo diario.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Estudio ergon\u00f3mico para uso industrial<\/span><\/strong><\/h3>\n

Este estudio muestra qu\u00e9 medidas ergon\u00f3micas se utilizan ya en la producci\u00f3n manual. Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n y compruebe su situaci\u00f3n. \u00bfCu\u00e1nto ha avanzado su empresa?<\/span><\/p>\n

OBTENGA SU COPIA AHORA!<\/span><\/a><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Sentarse correctamente y trabajar de forma ergon\u00f3mica: c\u00f3mo asegurarse de estar en la posici\u00f3n correcta<\/h2>\n

En t\u00e9rminos de salud laboral, sentarse de forma ergon\u00f3mica es una necesidad absoluta. Estar sentado en la misma posici\u00f3n durante horas y horas provoca r\u00e1pidamente tensi\u00f3n y cansancio. Si no se hace nada para combatirlo, pueden aparecer dolores cr\u00f3nicos; sin embargo, los empleados que pueden trabajar de forma saludable y sin tensiones son m\u00e1s precisos y productivos. La ergonom\u00eda es clave, especialmente cuando se trata de ensamble manua<\/u><\/a>, donde los trabajos tienen que repetir los mismos movimientos una y otra vez. Una silla<\/u><\/a> ergon\u00f3mica del sistema de mesas de trabajo de item<\/u><\/a> no s\u00f3lo favorece una postura saludable, sino que tambi\u00e9n fomenta una posici\u00f3n sentada din\u00e1mica. En otras palabras, el tipo adecuado de silla permite a los empleados cambiar de posici\u00f3n y postura con frecuencia, de modo que no se sobrecarga un lado del cuerpo ni se someten a tensi\u00f3n excesiva grupos musculares espec\u00edficos. Aqu\u00ed es donde vemos la interacci\u00f3n de la ergonom\u00eda ambiental y la ergonom\u00eda conductual.<\/p>\n

La ergonom\u00eda medioambiental<\/strong> tiene que ver con el dise\u00f1o ergon\u00f3mico de nuestro entorno de trabajo. Esto incluye tambi\u00e9n el uso de una silla adecuada.<\/p>\n

La ergonom\u00eda conductual<\/strong> consiste en actuar de acuerdo con los principios ergon\u00f3micos. Por ejemplo, utilizar una silla ergon\u00f3mica se considera un \u00abbuen comienzo\u00bb; sin embargo, s\u00f3lo se aprovechar\u00e1 todo el potencial de la silla si tambi\u00e9n se sienta de forma ergon\u00f3mica y din\u00e1mica.<\/p>\n<\/div>

Si necesita una silla ergon\u00f3mica, debe fijarse en varias caracter\u00edsticas. Un asiento que se mueva de forma sincronizada y pueda inclinarse ligeramente hacia delante y girar es especialmente importante. El respaldo tambi\u00e9n debe ser ajustable para que pueda modificar el control de la tensi\u00f3n de la zona lumbar. Gracias a estas posibilidades de ajuste, todos los empleados pueden encontrar su posici\u00f3n ideal al sentarse y adoptar una postura saludable. Esto protege espec\u00edficamente la espalda. El respaldo y otros componentes pueden ajustarse en cualquier momento. Lo ideal es que la silla est\u00e9 dise\u00f1ada de tal forma que pueda utilizar cualquiera de las opciones de ajuste de forma intuitiva. Las sillas para uso industrial deben disponer de ruedas con freno y las sillas de mostrador con asiento elevado deben tener ruedas que se bloqueen en su posici\u00f3n cuando est\u00e9n sometidas a carga. Esta tecnolog\u00eda reduce el riesgo de accidentes laborales sin comprometer la movilidad. Otras caracter\u00edsticas cruciales de una silla industrial de alta calidad son una tapicer\u00eda duradera y f\u00e1cil de limpiar, que no se da\u00f1e con los lubricantes ni los productos de limpieza.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"Sitting<\/span><\/div>
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Desde utilizar una silla adecuada y sentarse de forma din\u00e1mica hasta alternar entre estar sentado y de pie: sentarse de forma ergon\u00f3mica abarca toda una serie de aspectos.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

La postura no es lo \u00fanico que importa: pasar de estar sentado a estar de pie<\/h2>\n

Cambiando regularmente entre estar sentado y de pie, podemos asegurarnos de que toda la parte superior del cuerpo se mueva m\u00e1s. Esto no s\u00f3lo mejora la circulaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n aumenta la concentraci\u00f3n. El sistema de mesas de trabajo<\/u><\/a> de item es ideal para ello, ya que todos los componentes est\u00e1n dise\u00f1ados para garantizar que pueda configurar mesas de trabajo flexibles y ergon\u00f3micos para la producci\u00f3n manual. Actualmente es el \u00fanico sistema de mesas de trabajo industriales que ha recibido el sello de aprobaci\u00f3n de la Campa\u00f1a por una Espalda Sana (AGR)<\/u><\/a>. Nuestras mesas de trabajo de altura regulable facilitan la alternancia entre trabajar sentado y de pie. Esto desempe\u00f1a un papel fundamental a la hora de evitar tensiones y problemas cr\u00f3nicos. En particular, la regulaci\u00f3n el\u00e9ctrica de la altura le facilita el cambio entre distintas alturas de trabajo. Adem\u00e1s, nuestras mesas de trabajo con regulaci\u00f3n de el\u00e9ctrica de la altura<\/u><\/a> incorporan una memoria inteligente, lo que significa que el personal puede guardar sus ajustes personales y recuperarlos con facilidad. En definitiva, estos bancos de trabajo son ideales para garantizar una transici\u00f3n fluida de un turno al siguiente.<\/p>\n<\/div>

Como ha visto, estar sentado expone a las personas a una amplia gama de riesgos para la salud. La mala postura y las posturas inc\u00f3modas no s\u00f3lo ponen en peligro la salud de los trabajadores, sino que tambi\u00e9n pueden afectar a la productividad de la empresa. Si se tienen en cuenta los aspectos se\u00f1alados anteriormente, el resultado es una situaci\u00f3n en la que todos salen ganando<\/u><\/a>. Sentarse correctamente tiene un impacto directo en nuestra sensaci\u00f3n de bienestar y, en consecuencia, en nuestro rendimiento. Nuestra infograf\u00eda sobre ergonom\u00eda<\/u><\/a> le muestra c\u00f3mo sentarse ergon\u00f3micamente en la posici\u00f3n correcta. Incluso le indicamos los \u00e1ngulos correctos. Por ejemplo, el \u00e1ngulo entre la parte superior e inferior de las piernas debe ser de al menos 90\u00b0 para evitar problemas circulatorios. Si sigue nuestros consejos y se mueve con regularidad, mejorar\u00e1 su salud paso a paso.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"Infographic:<\/span><\/div>
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Una explicaci\u00f3n sencilla de c\u00f3mo sentarse correctamente, con todos los \u00e1ngulos. En esta infograf\u00eda se exponen todos los factores importantes para sentarse de forma ergon\u00f3mica. Realice los ajustes pertinentes en la silla y el respaldo, y siga las recomendaciones de comportamiento indicadas. as\u00ed estar\u00e1 protegido contra las malas posturas, de la cabeza a los pies.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

M\u00e1s informaci\u00f3n sobre mesas de trabajo ergon\u00f3micos<\/h2>\n

Sentarse de forma ergon\u00f3mica es un elemento importante de la ergonom\u00eda en la industria; sin embargo, adem\u00e1s de la postura al sentarse y la elecci\u00f3n de la silla, hay muchos m\u00e1s aspectos que debe tener en cuenta. Por ejemplo, el suministro de material, la colocaci\u00f3n de las herramientas y la iluminaci\u00f3n. Encontrar\u00e1 informaci\u00f3n y consejos pr\u00e1cticos sobre estos y otros temas en el Blog de item:<\/p>\n